HSPとの付き合い方

HSPのおススメしたい快眠グッズ一覧

white bed linen with white pillow

HSP(ハイリーセンシティブパーソン)にとって毎日の疲労を回復させる為に睡眠は大事なポイントです。

上手く眠れない日々が続くと中々気持ちよく日々を過ごせないのはHSPであれば経験したことがあることかもしれません。

このページでは実際にHSPが愛用する快眠グッズについてご紹介していきます。

HSPのおススメしたい快眠グッズ一覧①抱き枕

white throw pillow on white couch

あまり寝つきが良くない夜は何をしたらいいか考えてしまって、更に眠れなくなってしまうといったことは珍しくありません。

しかし意外にも抱き枕を使ってみたら快眠できたということはよく聞く話です。

実は抱き枕を抱いて寝ると姿勢が安定して快眠に繋げることができる効果があります。

また触り心地が良い抱き枕を選ぶと感触のよさも相まって更に効果を高めることができるのです。

HSPのおススメしたい快眠グッズ一覧②遮光カーテン

深い眠りにつきたいときはまずはそれができる環境を作っていくことが大切です。

基本的に睡眠時はしっかり暗くしておくことが重要で、特に刺激に弱いHSPにとって些細な光が部屋に入ってくるだけでも途中で起きてしまったり、眠りにつけなくなってしまうので注意しましょう。

またカーテンの色についても派手な色にするより、ネイビーやベージュ系が落ち着いた色としておススメです。

HSPのおススメしたい快眠グッズ一覧③パジャマ

child wearing gray and white pajama lying on bed while holding phone

HSPのあなたが寝る時に着用するパジャマは肌感覚がよい物にするとより快眠効果を高めることができます。

例えば寒い冬に薄着で寝てしまうと寒さで途中で脳が覚醒してしまいますし、暑い日に汗ばんでしまう服装で寝ていれば余計に体力を消耗してしまいます。

季節や自分の体調に合ったパジャマで寝ることや、HSPにとって実は肌感覚も敏感だったりするので心地よい生地を選ぶようにしましょう。

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