HSPとの付き合い方

繊細さんはうざいと思われる10個の理由

自分が繊細さんだと話すと「はいはい、分かった分かった」とか「繊細だって分かっているなら強くなろうよ」という反応をされたことはありませんか?
始めに言うと当然私はHSS型HSPの為、繊細さん(HSP)の方のお話を聞いてうざいと思ったことはありません。(当たり前ですが)

少し前に日本の芸能人の間でも「私は繊細さんだと思う」と発信される方が増えた影響でSNS上では自称繊細さんを語るワードで賑わったことがありました。


世の中には「自称繊細さんさん」で溢れた訳ですが、その時の非繊細さんの人達の反応はアレルギー反応かの様な「甘えんな」「みんな大変なんだよ」という言葉を浴びせかけていました。今日はなぜ自称繊細さんはうざいと思われるのか考察してみます。

HSP(Highly Sensitive Person)ハイリー・センシティブ・パーソンとは

HSPとは1996年アメリカの心理学者のエレイン・N・アーロンにより提唱されたHighly sensitive personの略で高い感覚処理感受性を有する人、または気質のことを指します。

HSPの特徴

  • 一つのことを深く考えるのが好き
  • 共感しやすい
  • 感受性が豊か
  • 人にやさしくできる
  • 大きな音や光の刺激が苦手
  • 人混みが苦手
  • 気を読み過ぎて疲れる
  • 近くで誰かが怒られていると自分が怒られている様な気分になる
  • 忘れたい過去が繰り返し蘇る
  • 他人に何か指摘されると中々そのことが頭から離れない
  • 周りが自分をどう思っているか強く気になり不安になる

上記の様な特徴がありますが、病院やクリニックへ行かれる際も「治療」を目的として治すものではありません。
診療やカウンセリングをお受けになる際も「HSPを治したいので薬を処方して欲しい」といったスタンスより薬物治療なしでHSP気質が改善する考え方やコツの習得を目指されたらと思います。

繊細さんはうざいと思われる10個の理由①
そもそも世の中には非HSPの方が多い。

aerial photography of pains
Photo by veeterzy on Unsplash


世の中には5人に1人の割合でHSPが存在していると言われていますが、言い返すと4人は非HSPとなりあなたが日々感じている強い繊細さを感じていない事になります。

となると上記で書いたあなたの繊細さへの反応は当然と言えば当然なのかもしれません。

なぜ理解されないのか?と悲しんだり怒りたくなる感情が湧き出てくるのは分かりますが、それらの感情を言葉に出して言う前に深呼吸をして落ち着きましょう。

繊細さんはうざいと思われる10個の理由②
経験不足だと思われているパターン

man sitting facing monitor
Photo by Simon Abrams on Unsplash



人は年齢や社会経験を重ねていくことで人間として成長していきます。

当然繊細さんも年齢を重ねて少し鈍感になったり場に慣れることで気質が出にくくなることはあるのですが、本質的な部分に変わりはありません。

非繊細さんから見ると繊細さんのことを年齢を重ねてもマルチタスクや臨機応変にうまく対応できない様子を見たり、一見不器用に生きている様に思えて色々言いたくなってしまうのかもしれません。

ただこれは経験が不足しているから起きているのではなくて生まれ持った気質なのでどうしようも無いことではあるのですが、この辺りはもう少し世の中に繊細さんの事が浸透していくまで時間がかかりそうです。

くれぐれも何か不都合が発生した時に周りに対して「私は繊細さんだからできないんだ」と言ってしまうのは開き直りや言い訳に聞こえてしまう場合があるので控えた方がよさそうです。

繊細さんはうざいと思われる10個の理由③
なんでもうざいと文句を言いたい人はいる

calico cat and calico cat on gray concrete floor
Photo by Mevrouw Hatseflats on Unsplash


よくインターネットの記事のコメント欄やSNSのリプライ欄を見ると難癖をつけて文句を言いたい人が一定数いることが分かります。

どんなに説明しても分からずどうしようもならないことに対して文句を言い続けたい人は世の中にはいるということを理解しておくと傷つかずにすむかもしれません。

繊細さんはうざいと思われる10個の理由④
自称HSPをアピールしすぎる

people raising hands with bokeh lights
Photo by Jaime Lopes on Unsplash


あまり頻繁に自分が繊細さんであることを話すと色々なことに対して苦手意識やストレスを感じやすいことの言い訳に聞こえてしまう為、カミングアウトする相手は大切な家族やパートナー、友人にだけにするなど選ぶようにしましょう。

自分ではアピールしてるつもりはないのに自分の繊細なところを理解して!と言われている様で嫌な思いをする聞き手の方もいるようです。

総じてそういう風に感じる人のタイプは繊細さんとは対照的なパワフルで喋るのも好きなグイグイ引っ張っていく感じの様な気はしますね。

繊細さんはうざいと思われる10個の理由⑤
非繊細さんがひどいかの様に思われる

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Photo by Isaiah Rustad on Unsplash



前述した通り、世の中のほとんどの人達が非繊細さんの中で少数派の繊細さんがいかにも被害者かたの様な取り扱いをされることでまるで非繊細さんが加害者の様な位置づけの様な感じで書かれている記事もあります。

そういった中で非繊細さんが繊細さんをいじめている様な印象で感じる方もいてそういった方から見ると繊細さんの敏感さは何とかしてくれと思う対象なのかもしれません。

繊細さんはうざいと思われる10個の理由⑥八方美人だから

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Photo by Alexis Brown on Unsplash

HSPは周囲の雰囲気や人の気分に敏感に反応して誰かが不快な気持ちにならない様に、自分の考えや意見を周囲と同調させてしまう様なところがあります。

これはその場の雰囲気を壊して自分に対して何か悪いことを言われたり、嫌われたりすることを恐れてのことなんです。

実際私は大学生時代にあったのがサークルの部室でA君って自分勝手だという話がされていたのですが、私はA君からも他の人と合わないと聞いていたので複雑な気持ちだったのですが、「そうだね」とその場で同調してしまったのです。

そのことが巡り巡って本人に伝わり「Mitsu君って八方美人だよね」とズバっと言われてしまったことがありました。

そういった姿を見て、風見鶏みたいてうざいと言われてしまうのかもしれませんね。

繊細さんはうざいと思われる10個の理由⑦ペースが合わない

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Photo by Timon Studler on Unsplash

HSPは基本的におっとりタイプの方が多い印象です。

ですのでどこか遊びに行ったり、話していても相手から見るとどこかスローペースで「ちょっと一緒にいると大変」と思われて離れていってしまう人たちもいる様です。

しかし、個人的には合わないものは合わないのでHSPであるあなたが無理矢理相手のペースに合わせる様なことは自分の首を絞める様な事態になってしまうのでおススメしません。

繊細さんはうざいと思われる10個の理由⑧同情を買いたい様に見える

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Photo by Priscilla Du Preez on Unsplash

動物の世界でも人間の世界でも生き物は弱いものを叩いて自分を優位に見せようとする本能があります。

例えばHSPが誰かに何かを言われて傷ついて悩んでいる様子を見ると心配してれる人もいれば、「弱い自分を見せて周りから同情を買いたいだけでしょ」と突き放す様なことを言う人たちもいます。

当然私達HSPからしてみればそんな理由で傷ついて立ち止まっている訳ではないのですが、周囲から穿った目で見られるというのは自分の考え方ではなく止めようもありませんのでしょうがないのかもしれません。

繊細さんはうざいと思われる5つの理由⑨言い訳がましい

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Photo by Sophie Dale on Unsplash

HSPがHSPであることをカミングアウトすると「なにそれ、できないことの言い訳?」と相手をイラつかせてしまうことがある様です。

そうなってしまうと事あるごとに「はいはい、分かったよ」という理由で返されてしまう為、カミングアウトをするということは本当に難しいなと思います。

しかしあなたが物事に対して真面目に真摯に向き合っていればいつか分かってもらえると信じていくしかないので、諦めずにいましょう。

繊細さんはうざいと思われる10個の理由⑩特別感の押し付け

man spraying on white canvas
Photo by Tim Mossholder on Unsplash

このブログでもそうですが、HSPの自己肯定感を育むためにHSPが持っている才能や優れた点にフォーカスした記事という物が多くなっています。

そういったブログや書籍を見て「HSPは自分が特別だと思っている」と妬ましい気持ちで見られてしまうこともあり、それがHSPがうざいと思われる原因にもなっている様です。

ただ実際は世の中でHSPだけが優れているなどどいう事はなく、人が100人いれば100通りの感じ方や生き方があっていいのです。

繊細さんはうざいと思われない為に

繊細さんのほとんどの人は非繊細さんの人が思っている様な「私は繊細だから同情して欲しい」や「あまり厳しくしないで欲しい」と思って自分がカミングアウトしている訳ではありません。

ほとんどのケースとして世の中にいる他の繊細さんと気持ちを共有したりすることで安心したいのです。

もし繊細さんが何か情報発信などを目的としてSNSなどを使うことがあれば、世間にあるたくさんの考え方の一つについて話しているのであり、それに共感してくれる人もいて共感してくれない人がいることを頭に入れておくといいかもしれません。

繊細さんはうざいと思われる10個の理由のまとめ

個人的にはSNSなどを使って自分が繊細さんかもしれないと発信していくことは全く悪いことではないと思っています。

既に多くの方が行っているのできっと同じ経験をお持ちの方がいれば共感してくれるでしょうし、違う場合は違うとアドバイスを受ける機会にもなります。

繊細さんのことをうざいと思われる方を0にするのは大変ですが、減らしていくには正しい情報を得てもらうしかないのいで微力ではありますが、私はこのブログで情報発信を続けていきたいと考えています。


繊細さんであることを相手にまで押し付けない、理解されたらラッキーぐらいの軽い気持ちで考えて頂けると自分にとってもストレスにならず気が楽かもしれませんね。

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