HSPとの付き合い方

HSPが孤独にならない為にしてはいけないこと

person looking out through window

HSPが孤独にならない為にしてはいけないこと① 挨拶をしない

two man and woman standing on doorway
Photo by Kristina Paparo on Unsplash

人がコミュニケーションを取る際に挨拶は一番身近で簡単にできるコミュニケーションです。

朝の会社や学校で好きな相手にも、嫌いな相手にもほんの一言かければ1日変わる可能性があります。

又、逆に簡単にできる故に挨拶もできないと相手からの評価も落とすことになるので気を付けましょう。

HSPが孤独にならない為にしてはいけないこと②友人を作らない

people holding shoulders sitting on wall
Photo by Duy Pham on Unsplash

人間一人で自分の殻に篭ってしまうと世の中とズレた悪い意味で変わった人になってしまうことがあります。

社会性を育むことができずにいつも独りよがりの選択をして周囲を困らせることも。

そういったことが無い様に、自分以外の意見も聞けるように友人・仲間を大人数である必要はないので心が許せる友人の交友関係は残しておきましょう。長い人生ですので味方は一人でも多い方が良いです。

HSPが孤独にならない為にしてはいけないこと③親・家族と連絡を取らない

group of people sitting on rocks overlooking mountain
Photo by Roberto Nickson on Unsplash

上記で友人の話をしましたが、同じように親・家族の存在は一生を通して大切な関係になります。

特に両親や親族は特別な家庭環境でない限りいつもあなたをサポートして応援してくれることでしょう。

しかしそんな関係を無下にしてあまり連絡しなかったり、顔を見せなかったりすると関係が希薄になってしまいます。

家族はどんな時でもあなたのことを想い、心配しているはずです。

HSPが孤独にならない為にしてはいけないこと④掃除をしない

white wooden table near brown chair
Photo by Bench Accounting on Unsplash

HSPは感受性が強く見た物を強く受け止める気質を持っています。

例えば美しい風景を見た時に何倍にもして美しく感じて感動したり、楽しむことができます。

しかしどうでしょう、自分の身の周りが常に汚く掃除がされていないと部屋が汚いことがHSPにとって精神衛生上悪いことと合わせて「掃除もできない自分はダメだ」と自己肯定感を下げる結果にもなるのです。

HSPが孤独にならない為にしてはいけないこと⑤布団をそのままにする

photo of bed near task lamp
Photo by Alexander Possingham on Unsplash

あなたは毎日忙しくて朝会社や学校へ行く時に布団をそのままにして出かけていませんか?

少し細かいことなのですが、毎朝布団をちゃんと片付けて出掛けるルーティーンを作れると朝「よし!やってやろう」というスイッチが入る為おススメです。

さらに上記でも述べたのですが、やはり部屋が片付けられていないと心の乱れにもつながる為やっておきたいですね。

HSPが孤独にならない為にしてはいけないこと⑥料理をしない

person holding stainless steel round tray with food
Photo by Conscious Design on Unsplash

あなたが今何か問題に悩んで塞ぎこんで孤独を感じているとして、じっとしているともっと気が塞ぎこんでしまって何かしていた方が気が紛れることがあります。

そんな時は外食ではなく、自分で料理をしてみると良いでしょう。

理由は料理の様な両手を使った作業をすることはストレス耐性を上げてくれるセロトニンという脳内物質が増える為で、自分で料理をして食べることは身体的にも精神的にも良いのです。

HSPが孤独にならない為にしてはいけないこと まとめ

いま人が社会から孤立して精神を病んでしまうという一連の流れは社会問題化している面もあります。

HSPは特に深く考え、何度も反芻する傾向があるのでネガティブなことを何度も考えてしまうと人は段々と元気を無くして他人と接点を作ろうとしなくなります。

HSPにとってはそれが傷つくことを避ける最善の休息になることもあるのですが、何事もやり過ぎは良くありません。

適度な人間関係を作って孤独にならない様に周囲とコミュニケーションを図りましょう。

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