HSPとの付き合い方

自信がなくなった時に考えるマインドセット

仕事、学校、プライベートと自信がある時と無い時では人の行動は大きく変わります。

当然自信があれば大きく出るでしょうし、自信がなければ消極的になって目立たない様にしたりとその行動は複雑なものがあります。

このページでは自信がなくなった時に考えるマインドセットについて解説していきます。

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体験談

体験者A子さん
体験者A子さん
臨床心理士の先生に私のとりまとめのない話を丁寧に聞いて頂いてアドバイスをもらいました。的確なアドバイスだったの自分の感情を整理することができました。
体験者B子さん
体験者B子さん
いつも人の目ばかり気になって生活してきてストレスで限界だったのですが、先生に気にならなくなる考え方や生活の仕方を教えていただき気持ちが楽になりました。
体験者Cさん
体験者Cさん
前の職場で人間関係について悩んでいたのですが、キャリアカウンセラーの先生へ相談してこれからのキャリアの積み方について考えるきっかけになりました。カウンセリングをきっかけに転職を決めて今では心身ともに健康な日々を過ごせるようになりました。

自信がなくなった時に考えるマインドセット①成功体験を思い出す

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何かにチャレンジして失敗をすると「自分はもうダメだ」「何をしてもできない人間だ」とマイナスの感情バイアスが働いてネガティブな感情を持ちます。

そこで長期間その感情が続く様であれば自分が成功した経験のことを思い出してみましょう。

そこに再起に向けてのヒントがあったり、また自分を振り返ることで反省点も見つけることができ更なる飛躍のチャンスとなるかもしれません。

自信がなくなった時に考えるマインドセット②マイナスさえプラスに捉える

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前向きで困難を乗り越えてきた人の考え方の特徴に「失敗経験をプラスに変える」といった言った強いポジティブシンキングがあります。

特に会社を一代で大きくした方や企業をして事業を成長させている方などはこういった言葉を自分の言葉にして発信する傾向があります。

あなたが過ごしてきた時間が無駄なものなのか、そうでないかはこれからの自分の行動で示していくしかないのです。

自信がなくなった時に考えるマインドセット③一度思いっきり落ち込む

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あなたが落ち込んでしまって自信を無くす様なことが起きた時は、途中で気持ちが上昇する様にモチベーションコントロールをする方法もありますが、どうしてもモヤモヤが晴れない時は一度底をつくまで落ち込んでしまった方がよい時もあります。

思いっきり落ち込むことで気持ちを断ち切る節目にすることができる為、荒治療には見えますが効果的です。

ただこの方法は一度断ち切ったということで以降、自信を無くすきっかけとなったことで落ちこまない様にコントロールする必要があり気持ちの強さも同時に必要になることでしょう。

自信がなくなった時に考えるマインドセット まとめ

人は感情を元に動く生き物ですので、自信がある時と自信がない時との行動が変わることは当然のことです。

言うまでもありませんが、上手くいかないことがあったからといってこれまでのあなたの行動や努力が全て無駄であった訳ではありません。

失敗の中にも次に繋がるポイントを探して別のことに活かすのか、また同じ分野で頑張るかはあなた次第です。

失敗した自分を否定するだけでなく、肯定して新たな一歩を踏み出しましょう。

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