HSPとの付き合い方

繊細さん チェック リスト【2021年度版】

HSP(ハイリーセンシティブパーソン)にとって自分がHSPだと知った瞬間、まるで曇った空が晴れた様な気持ちになったとおっしゃる方がおおくいらっしゃいます。

私もそう感じた人間の一人です。社交的なのにネガティブな面があったり繊細であったり自分のことがよく分からなかったのでHSPの情報に触れた時はとても読んだ情報が腑に落ちて新しい人生を歩めそうな気分になったことをよく覚えています。

このページでは自分がHSPっぽいけどはっきりとまだ分からない方向けにHSPチェックリストを作成しましたので参考にしてみてください。

繊細さん チェック リスト【2021年度版】の詳細

multicolored opened umbrella
Photo by Gaurav Dhwaj Khadka on Unsplash
  • 何気ない風景や物事に感動できる
  • 他人の気持ちに影響を受けることが多い
  • 痛みに敏感だ
  • 休みの日は刺激から離れて一人で部屋に居たい
  • 強い匂い、光、サイレンの音などが不快に感じる
  • 自分に対して良心的な方だと思うが複雑さも感じる
  • 大きな音が不快
  • 芸術や音楽に深く感動できる
  • イライラした時は一人になることがある
  • 簡単にびっくりする
  • 短時間で色々やることがあるとストレスになる
  • 他人が何か不快に感じていることに敏感でそれを解決しようとしたくなる
  • 一度に色んなことをする(マルチタスク)は苦手
  • 間違えたりしない様に常に気を付けている
  • 暴力的な映画や映像が苦手
  • 周りが騒がしいと落ち着かない
  • 空腹を感じている時は他のことに集中できない
  • 環境が変わったり変化していくことにストレスはない
  • 些細な香りや花の美しさに気付くことができる
  • 誰かに観察や見られている状況では自分のパフォーマンスが発揮しずらい
  • 子供の頃や成人になっても恥ずかしがり屋といわれる

HSP診断テスト 結果

基本的に10個以上当てはまった方は軽度のHSPの可能性があり、あてはまる数が多くなるについて強度は上がっていきます。

まずは自分がHSPがどうか知ることからアクションをとったあなたが他の記事も読んでHSPがさらにどんな気質を持ったのことを指すのか考えて頂けたら幸いです。

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