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毎日がしんどい人に言える5つの共通点

人が毎日生活していく中で、精神的に一杯になってしまってしまうことは往々にしてあります。

そんな時になぜ自分の気持ちが塞ぎこんでいるのか理由を探って解決する必要があります。

このページではなぜ人が毎日しんどさを感じるのか考えていきます。

毎日がしんどい人に言える5つの共通点①自己肯定感が低い

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Photo by Matthew Henry on Unsplash

毎日が辛くしんどいと感じている人は自分を肯定する力が弱いと感じることがあります。

自己肯定感が低いという事は何をするにしても大半、自分を否定するところからスタートするので遣り甲斐を感じる様な事にも出会えておらず、成功体験も少ない様です。

自己肯定感を育てる為には、自分の行動や言動に対してまずは肯定するとこから入るトレーニングを行うことや環境を変えてみることをおススメしたいです。

毎日がしんどい人に言える5つの共通点②疲れている

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Photo by Christian Erfurt on Unsplash

この疲れているという意味は身体的にも、精神的にもということになります。

身体の疲れは身体を休めていれば回復しますが、精神的な疲れは根本的な原因を解決したり意識を問題点から遠ざける様なマインドセットが必要になります。

両方において有効的なのは下記の回復方法です。

  • マインドフルネス
  • 睡眠を取る
  • 適度な運動
  • 音楽を聞く
  • 人と話す

毎日がしんどい人に言える5つの共通点③失敗を引きずる

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Photo by Chris Benson on Unsplash

気持ちが辛い人の共通点として、成功体験が少なく数少ないチャレンジで失敗したことを引きずる傾向があります。

実際あまり気にしない人でも何かチャレンジして失敗すれば落ち込むのは普通の反応です。

しかし気持ちがしんどいと感じている人はずっとその失敗を引きずってしまって気持ちが塞ぎこんでしまうのです。

正直これに対しては、過去の事を考え続けることがマイナスになっていて過ぎたことを「あの時こうすれば」と言っても過去を変えることはできません。

ですので、過去に囚われないように新しいことへ目を向ける様にして失敗を忘れましょう。

毎日がしんどい人に言える5つの共通点④マイナス思考である

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Photo by Hello I’m Nik on Unsplash

毎日生活していく中で「あの人は自分の嫌いかもしれない」「これは提案しても通る訳がない」とネガティブな感情に心が支配されているとちょっと気持ちの保ちようとして厳しいです。

やはり人間は明るい未来があるからこそポジティブになる訳では、ネガティブからは何も生まれないからです。

明日から急にポジティブになってくれとは言わないので、少しずつ何か明るくなれるニュースを自分の中で見つけていきましょう。

毎日がしんどい人に言える5つの共通点⑤本音を話せる友人が少ない

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Photo by Kimson Doan on Unsplash

毎日がしんどいと感じる時に誰かにそのこと気持ちをあなたが話せていますか?

実際に辛い状況にある人は周りにその気持ちを話すことができずに、一人で溜め込んでいってしまっていることがあります。

「そんな話せる友人がいない」「話しても否定されるのが怖い」と感じて話せなくなっているのであれば、今はオンラインでカウンセラーと繋げる時代ですので、話を聞いてもらうというのも一つアイディアかと思います。

カウンセラーには病気にならないと相談できないとお思いの方がいるかもしれませんが、病気の予防という意味でも窓口は開かれているのです。

毎日がしんどい人に言える5つの共通点 まとめ

実際にオンラインでのカウンセリングを始めてみてこんなに毎日に辛さを感じて生きている人が多いのかと正直始めた時は驚いた経験があります。

しかし、私自身も同じような過去があって今毎日が楽しいと思えるくらいまで改善してきた経験がある為とてもお話は共感を頂くことが多いです。

冒頭申し上げましたが、毎日のしんどさを改善させるには何に対してそんなに辛いのか原因を探ることが大切です。

短時間で答えが出せないなら1日、1週間かかっても誰からに責められることはありません。

ぜひこのページが参考になれば幸いです。

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